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Preguntas comunes

¿Cuál es el formato del Programa Cokhun?

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El Programa Cokhun tiene un enfoque combinado de videos grabados para cada práctica (asincrónico) para que los participantes puedan hacerlo a su propio ritmo y horario y 3 sesiones online en vivo en tiempo real (sincrónico), para intercambiar opiniones e interactuar con los facilitadores de cada práctica.

¿En qué consiste el Programa Cokhun?

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A través de nuestro Programa Cokhun, queremos brindarle a la organización a la que perteneces, un workshop basado en una metodología que incluye 4 prácticas que son: Meditación, Gestión Emocional, Alimentación Consciente y Movimiento con Propósito, con un enfoque integral. Incorporar estas prácticas de forma sistemática te permitirá manejar o prevenir situaciones que afecten tu productividad y tu bienestar mental influyendo positivamente en tu calidad de vida, disminuyendo las posibilidades de estar siempre con estrés y agotamiento, lo cual finalmente, tiene graves consecuencias para tu salud.

¿Cuáles son las prácticas que ofrece el Programa Cokhun?

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Las prácticas que ofrece el Programa Cokhun, son las siguientes:

MEDITACIÓN: A través de la práctica de la Meditación, lograrás por medio de la observación, la atención en el presente y la respiración consciente, gestionar tu mundo interior y aprender a regular tu mente. Esto permitirá que aumente tu creatividad, claridad mental y productividad y así fortalezcas la toma de decisiones y mantengas el foco en tus objetivos.

GESTIÓN EMOCIONAL: Con la práctica de la Gestión emocional, desarrollarás tu inteligencia emocional y podrás gestionar efectivamente las situaciones que te disparan estados emocionales que afectan tú autoconfianza, tú desempeño, la relación con tu equipo, el manejo del cambio y tu éxito como líder.

MOVIMIENTO CON PROPÓSITO: Con el movimiento con propósito, como práctica, aprenderás a conocer tu cuerpo, al elegir la mejor opción de ejercicio de acuerdo a tu estilo de vida, porque el ejercicio permite anuestro cerebro y nuestro cuerpo, superar los efectos nocivos del estrés agudo y crónico,mediante procesos fisiológicos naturales, que están ausentes cuando estamos inactivos osedentarios, lo cual te permitirá, conseguir un cuerpo sano hacía la longevidad. Tendrás disponibles ejercicios que puedes realizar en tu oficina o espacio de trabajo.

ALIMENTACIÓN CONSCIENTE: Con la práctica de la Alimentación Consciente, a través de nuestras recomendaciones, lograrás tener un mayor entendimiento o sentido común sobre tu alimentación, para que mejores el cómo y el qué de lo que comes y logres elegir alimentos saludables, energéticos, que influyan positivamente en tu estado de ánimo, tengas un liderazgo sostenible, un mejor manejo de tu foco y productividad y puedas aumentar tu rendimiento profesional. Contarás con un menu para 15 días, diseñado desde la tendencia good mood food, que contiene recetas de fácil elaboración.

¿Necesito tener experiencia para registrarme en alguna de las prácticas o el programa Cokhun?

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No se necesita tener experiencia previa para participar ni en las asesorías individuales de las prácticas ni en el Programa Cokhun.

¿Puedo seleccionar solo una práctica o tengo que registrarme en el Programa Cokhun?

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En Soñeus, también podemos acompañarte a través de asesorías individuales de las prácticas de bienestar mental que ofrecemos, para que profundices y tengas atención personalizada enncada una de ellas.

¿Cuándo puedo inscribirme en el Programa Cokhun para comenzar?

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Al comprar el Programa Cokhun, crearás un login y contraseña, para que tengas acceso inmediato a: 3 sesiones en línea en vivo (inicio mitad y cierre del programa) y a los videos de cada una de las prácticas, que se irán descargando cada dos días. Se incluye una evaluación sobre bienestar mental tanto individual como del equipo al que perteneces

¿Cuáles son los beneficios del Programa Cokhun?

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Nuestro Cokhun, está creado y diseñado como un programa que te permitirá conocer y aplicar prácticas de bienestar mental. Con un enfoque integral para que obtengas un balance de las 3C (Cerebro-Cuerpo-Corazón) y obtengas los siguientes beneficios:

1.- Una mente relajada, para que estés presente y centrado/a en lo relevante del negocio (Me centro-Cerebro/Mente - Meditación).

2.- La habilidad de regular las emociones para desarrollar el autoliderazgo (Me regulo-Corazón/Emociones – Gestión emocional).

3.- Un cuerpo saludable con energía, para que ejecutes acciones desde la vitalidad (Me muevo y Me nutro-Cuerpo/Estado físico – Movimiento con propósito/Alimentación consciente).

4.- Aumento de tu capacidad para enfocarte en los objetivos.

5.- Mayor conocimiento del autocuidado consciente, como un modelo de prevención de enfermedades.

6.- Disminución del estrés laboral y agotamiento por manejar mejor los procesos que generan estas situaciones.

7.- Habitar los procesos de cambio desde tus propias experiencias, al modificar conductas relacionadas con el aprendizaje de las prácticas.

8.- Desarrollar un inventario de recursos individuales que te permitan diseñar tu propia ruta hacia el bienestar mental.

¿Puedo comenzar el Programa Cokhun sin haberme inscrito?

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Es requisito indispensable inscribirse en el Progama Cokhun para poder tener acceso al contenido del mismo.

¿Qué pasa si no he podido ver todos los videos en 15 días?

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El Programa Cokhun de Soñeus es un espacio de aprendizaje para estar en bienestar mental durante 15 días, si no has podido ver los videos en este tiempo, tendrás acceso durante 30 días más a todo el Cokhun, para que puedas realizar una segunda experiencia de aprendizaje y así consolidar los conocimientos adquiridos.

¿El Programa Cokhun tiene material de apoyo?

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El Programa Cokhun cuenta con una na plataforma que te permitirá el seguimiento diario del aprendizaje, a través derecursos, material de apoyo descargables disponibles para cada segmento y facilitadores en constante interacción.

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